« Par moment, mes muscles du ventre se contractent à répétition »
« J’ai parfois des contractions au niveau du ventre qui me font mal »
S’il vous arrive de dire ces phrases, vous souffrez probablement des crampes abdominales !
Crampes abdominales
« Par moment, mes muscles du ventre se contractent à répétition »
« J’ai parfois des contractions au niveau du ventre qui me font mal »
S’il vous arrive de dire ces phrases, vous souffrez probablement des crampes abdominales !
Avoir des crampes abdominales signifie que nos muscles abdominaux se contractent de manière involontaire. Ces contractions peuvent être récurrentes, ponctuelles ou plus irrégulières, et peuvent survenir sous forme de crises très localisées (côté gauche, droit, sous le nombril, etc) ou sur une zone plus diffuse (tout le ventre).
Au toucher, le muscle est souvent dur et on a l’impression qu’il ne peut plus bouger. On peut parfois avoir l’impression que le muscle saute ou bouge de lui-même, et certaines personnes pourraient même voir leurs contractions musculaires !
Les crampes abdominales sont généralement sans douleur. Toutefois, elles peuvent devenir plus ou moins douloureuses selon l’intensité et la durée des contractions musculaires.
Mais pas de panique, la sensation de crampes abdominales a souvent tendance à passer en quelques minutes ! Le muscle peut toutefois continuer à faire mal pendant un certain temps ensuite.
Généralement peu préoccupantes, avoir des crampes abdominales récurrentes reste tout de même un facteur d’inconfort de la vie quotidienne. En cas de doute, demandez toujours conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.
Les causes des crampes abdominales sont multiples :
1) Le stress ou l’anxiété
Le stress et/ou l’anxiété fait augmenter la production d’acides gastriques dans l’estomac. Or, trop d’acide gastrique n’est pas une bonne chose car cela peut mener à une mauvaise digestion et à des crampes abdominales au niveau de l’estomac.
2) La déshydratation
Que ce soit à cause d’une forte sudation pendant une activité sportive, de vomissements, de selles liquides ou tout simplement à cause d’une mauvaise hydratation, la perte excessive des électrolytes (petites molécules essentielles au bon fonctionnement des muscles, comme le calcium, le potassium ou le magnésium) peut mener à des crampes abdominales.
3) Le transit ralenti
Tout simplement car l’accumulation de selles dans le côlon le fait se distendre, en réponse à l’augmentation de la pression interne. Les fibres musculaires de la paroi du côlon vont alors chercher à se contracter pour retrouver sa taille initiale, ce qui peut mener à des crampes abdominales.
4) Le ventre gonflé
L’accumulation excessive de gaz dans les intestins tend là aussi à provoquer des spasmes intestinaux. Les fibres musculaires de la paroi intestinale peuvent alors se contracter en réponse à la pression interne, pour tenter de relâcher les gaz. Des crampes abdominales peuvent alors subvenir.
5) Un microbiote déséquilibré
Cause de nombreux troubles fonctionnels digestifs, un microbiote déséquilibré peut mener à une mauvaise digestion, une constipation et/ou des ballonnements. Pour les raisons que l’on a évoquées plus haut, un microbiote déséquilibré peut donc mener à des crampes abdominales.
6) Atteintes des organes sous-jacents
De manière générale, les crampes abdominales peuvent être liées à des douleurs aux organes situés en dessous des muscles abdominaux. L’intestin n’est donc pas toujours en cause !
Au niveau de l’estomac, la douleur créée par les remontées acides, une inflammation ou une digestion ralentie peut aussi mener à des crampes abdominales. Les muscles peuvent alors se contracter de manière forte et involontaire, surtout après avoir mangé.
Au niveau de l’intestin, elles peuvent être dues à une inflammation chronique (maladie de Crohn), au Syndrome de l’Intestin Irritable ou à un transit ralenti.
Au niveau du côlon, elles peuvent être dues à une infection bactérienne ou à une mauvaise circulation sanguine qui ralentit son fonctionnement.
Certaines personnes sont plus vulnérables que d’autres aux crampes abdominales.
Je suis une femme³
A cause des importantes variations hormonales qu’elles subissent tout au long de leurs vies, les femmes sont plus sujettes aux ballonnements et au transit ralenti, facteurs des crampes abdominales. De plus, des crampes abdominales peuvent apparaître pendant les menstruations à cause d’un excès d’hormone prostaglandine.
Je suis enceinte³
Pendant la grossesse, des contractions abdominales sans douleur sont fort probables. Ici aussi, elles sont dues à une hormone : la progestérone, qui fait se relâcher les muscles de l’intestin. La digestion est alors ralentie, ce qui laisse plus de temps au microbiote intestinal de fermenter les aliments et de créer des gaz. Or, comme on l’a vu, une accumulation trop importante de gaz peut mener à des crampes abdominales.
Je suis une personne âgée
A partir d’un certain âge, le dérèglement de tous les processus physiologiques du corps humain peut mener à de nombreux problèmes, dont les crampes abdominales. Elles sont alors dues à l’accumulation de plusieurs facteurs : le transit ralenti, une déshydratation ou une perte de fonctionnalité du muscle.
Consultez un médecin si celles-ci deviennent trop récurrentes, impliquent des vomissements, des nausées, du sang dans les selles, des douleurs trop importantes, de la fièvre, un souffle court, etc.
¹ Neuromedia, Spasmes musculaires : quelles sont les causes ?, 16 janvier 2022
² Healthline, What Causes Stomach Spasms ?, 7 mars 2019
³ Société GI, Société canadienne de recherche intestinale, Le genre et les intestins
Amicorum honest quidem dum rogemur
Illud tamen clausos vehementer angebat quod captis navigiis, quae frumenta quidem alimentorum copiis solitarum propinquantis aerumnas exitialis horrebant.
