Mes selles sont liquides, pourquoi  ?

Les facteurs pouvant jouer un rôle dans la modification de la consistance des selles sont très diversifiés.

• Tout d’abord, l’alimentation.

Si vous consommez des aliments inhabituels ou si vous modifiez trop brutalement vos habitudes alimentaires, il est possible que votre corps ne soit pas en mesure de les digérer ou que votre microbiote intestinal ne soit pas adapté. Cela peut alors influer sur la consistance de vos selles. Par exemple, si vous consommez des plats très épicés alors que vous n’y êtes pas habitué(e), cela peut causer une augmentation de la fréquence des selles ou de leur consistance. En effet, les épices piquantes contiennent de la capsaïcine, une molécule irritante pour le système digestif. Celle-ci active un système de défense de l’organisme qui cause une inflammation du tube digestif. Cette inflammation peut influer sur le temps de transit des aliments, qui s’acheminent plus rapidement. Le temps d’absorption de l’eau est donc moins important, ce qui entraîne des selles liquides³. Enfin, une alimentation très riche en fibres peut également être la cause de la liquéfaction des selles et/ou de l’augmentation de leur fréquence. En effet, les fibres se gonflent d’eau dans l’intestin, augmentant donc le volume d’eau à évacuer ou encore la taille des selles. D’autres facteurs alimentaires pouvant aggraver la modification de la fréquence ou de la consistance des selles⁴ :

• La caféine (café, thé, Coca…)
• Le fructose s’il est consommé en quantité excessive (jus de fruits, sodas, pruneaux, aliments contenant du sirop de maïs…)
• Les édulcorants (bonbons, chewing-gum, jus de fruits)
• Les intolérances alimentaires : comme le lactose (lait, crème glacée, yaourts, fromage à pâte molles…) ou le gluten.
• L’alcool

• Les infections ou intoxications alimentaires:

En cas d’infection ou d’intoxication alimentaires, le système digestif réagit et la quantité de sécrétions intestinales augmente et le processus de réabsorption de l’eau dans l’intestin se bloque. Le tube digestif sécrète alors plus d’eau qu’il n’en absorbe. Cela permet d’éliminer et d’évacuer l’élément pathogène. En conséquence, le volume d’eau dans les intestins et dans les selles augmente.

• Le microbiote:

Un microbiote déséquilibré peut parfois être la cause de troubles fonctionnels digestifs. En effet, un déséquilibre peut conduire à une augmentation de la sensibilité au stress, à une perturbation de la sécrétion des acides gastriques et biliaires ou encore à une accélération du transit. D’autres facteurs peuvent également jouer un rôle dans la modification de la consistance des selles :

• Le stress, l’anxiété, l’angoisse…
• La pratique de la course ou de la marche rapide de manière trop intensive. En effet, ces activités perturbent la perméabilité de la muqueuse intestinale, du fait d’une diminution de l’irrigation sanguine de l’intestin (redirigée prioritairement vers les muscles)⁵.
• La prise de certains médicaments comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les antiacides, ou encore les antibiotiques peuvent être la cause de la liquéfaction des selles⁶.

Si vous souffrez de selles liquides suite à la prise de médicaments, n’hésitez pas à consulter votre médecin afin qu’il adapte le traitement.