Crampes abdominales
Pour soulager rapidement des inconforts liés aux crampes abdominales, vous pouvez1:
Vous pouvez également vous tourner vers la phytothérapie, c’est-à-dire l’emploi des plantes, pour soulager les crampes abdominales. Matricaire, fenouil, menthe poivrée, mauve, anis vert, céleri et sauge sont des plantes reconnues pour leur action bénéfique contre les crampes abdominales3
Identifier la ou les cause(s) des crampes abdominales permet de ne pas les subir à nouveau. C’est une solution à long terme. Comme les causes des crampes abdominales sont multiples, il existe plusieurs solutions pour prévenir cet inconfort. Si toutefois vos crampes persistent malgré ces différentes solutions, consultez un médecin.
Les premières choses à faire sont de :
Si vous êtes de nature anxieux ou facilement stressé, pratiquez des activités physiques et de la relaxation (marche, méditation, lecture…). Evitez également les environnements stressants au moment des repas (bruyants, repas pris rapidement ou debout).
La déshydratation correspond à un manque d’eau et de sels minéraux dans le corps, essentiels au bon fonctionnement de votre organisme. Elle survient lorsque les pertes en eau (par l’urine, la respiration et la transpiration en temps normal) ne sont pas compensées par les apports d’eau via l’alimentation. Le sport intensif, les vomissements, la diarrhée ou une mauvaise hydratation au quotidien sont des risques importants de déshydratation.
Il est donc important de penser à se réhydrater correctement chaque jour (1,5 à 2 litres d’eau par jour). pour recharger le corps en électrolytes. N’hésitez pas à consulter un médecin en cas de vomissements et diarrhées.
Si la cause n’a pas été clairement identifiée, le plus efficace est de tester les solutions une à une. Ceci permet de traiter méthodiquement le problème afin d’arriver à une solution fiable et durable. Fini les crampes abdominales occasionnelles !
Pour plus d’informations sur les causes des crampes abdominales.
Consultez un médecin si vos crampes abdominales sont chroniques, si vous souffrez de vomissements, nausées, sang dans les selles ou de douleurs trop importantes.
Découvrez nos autres conseils :
Si vous souffrez régulièrement de troubles digestifs en tout genre (ventre gonflé, transit ralenti, selles liquides, crampes abdominales…), c’est peut-être que votre microbiote intestinal est déséquilibré (dysbiose).
La constipation chronique se caractérise par une fréquence des selles inférieure à 3 par semaine, ainsi que des difficultés d’évacuation, également appelée dyschésie.
Vous avez le ventre gonflé ? Dû à une accumulation d’air et de gaz non évacués, le ventre gonflé est une condition inconfortable de la vie courante.
Amicorum honest quidem dum rogemur
Illud tamen clausos vehementer angebat quod captis navigiis, quae frumenta quidem alimentorum copiis solitarum propinquantis aerumnas exitialis horrebant.
